sedentarismo

Es increíble con la rapidez que aumentan los ítems que nos ofrecen nuevas tecnologías y avances increíbles, teléfonos celulares de última generación, computadores, televisores, video-juegos, etc.

Todo era inalcanzable y no existía una década atrás, pero hoy se hace parte de nuestro diario vivir, transformándose en alternativas interesantes, útiles y muy entretenidas para las personas. Sin embargo, toda esta ciencia y despliegue de maravillas, también, afectan nuestra salud en general y una de las falencias más notorias está relacionada con la inactividad física y el sedentarismo en general.

En la actualidad son miles las personas que caen en la categoría de personas que adquieren lo que se denomina, Síndrome Metabólico. Este síndrome es una patología muy seria que afecta a una gran parte de nuestra población y posee una serie de factores de riesgo:

  1. a) Obesidad abdominal.
  2. b) Disminución de la capacidad para procesar la glucosa (resistencia a la insulina).
  3. c) Niveles de lípidos no saludables (dislipidemia).
  4. d) Aumento de la presión arterial (hipertensión).
  5. e) Enfermedades cardiovasculares (infartos al miocardio y accidentes cerebro vasculares).

La mayoría de estas condiciones y patologías son asintomáticas y silenciosas.

Para no caer en ellas se recomienda:

1) Mantener un peso corporal adecuado.

2) Realizar actividad física en forma regular (3 días por semana).

3) Control médico regular.

Las Evaluaciones que realizamos en nuestro centro de Acondicionamiento Físico “Spa Marcos Cafena” son bastante exactas y detectan anomalías y necesidades, las cuales deben ser atendidas a tiempo para no tener que lamentarse a futuro.

Nuestra evaluación consta de:

  1. a) Evaluación Kinésica Preventiva.
  2. b) Toma de medidas Antropométricas.
  3. c) Toma de composición corporal.
  4. d) Test Cardiovascular.
  5. e) Test de elongación y flexibilidad.

En resumen, usted no tiene necesidad de privarse de la amplia tecnología que nos ofrece el mercado, pero le aconsejamos incorporar en su vida cotidiana un programa de Acondicionamiento Físico de 3 a 4 días por semana.

Marcos Cafena

Educador Físico

Asesor Nutricional SPA