Spinning

Estas clases son realizadas en salas exclusivas para otorgar un alto rendimiento sobre una  bicicleta especialmente equipada, en la que se efectúa un trabajo predominantemente cardiovascular. La duración es de una hora intensa de entrenamiento cuyos intervalos están hechos para que cualquier persona se integre a la clase y la haga según sus capacidades físicas. Ayuda a perder peso, tonifica los bíceps, tríceps y abdominales, fortalece las piernas, glúteos, cuádriceps y aumenta la resistencia física. Debido a que incorpora trabajos de intervalo, mejora considerablemente la condición cardiovascular, además, es muy efectivo como método anti estrés.

Zumba

Esta disciplina de origen Latinoamericano está enfocado en mantener un cuerpo saludable y desarrollar, fortalecer y flexibilizar el cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. Todo esto combinado de la mejor música que hace sentir de esta clase como una fiesta .

Es una excelente manera de quemar calorías y de tonificar de manera natural el cuerpo. Nuestros alumnos liberan tensiones y ni se dan cuenta que están haciendo ejercicio. Acá todos vienen a pasarlo bien, gritar, y bailar.

TRX

Se basa en trabajar con el propio peso de la persona que se ejercita, pudiendo variar la intensidad de los ejercicios dependiendo el nivel de dificultad que nuestros entrenadores estimen convenientes generando ejercicios de diferentes dificultades y niveles.

Ayuda a trabajar la fuerza muscular, es mucho más completo que el levantamiento de pesas tradicional y mejora la coordinación, la flexibilidad y la movilidad.

Bailes Latinos

Clase grupal dirigida por profesionales altamente capacitados, en la cual se combinan diferentes ritmos de música para realizar coreografías simples y de alta intensidad. Combina técnicas de zumba, salsa, bachata y salsation entre otros. Ayuda en la flexibilidad, fuerza y resistencia de nuestro cuerpo y además es ideal para combatir problemas de obesidad y quemar calorías. Combate la rigidez articular y ayuda en la circulación sanguínea. Se trabaja en base al movimiento, equilibrio y ritmo.

 

La clase de hoy de Bailes Latinos con @hernanantoniosotodevia estuvo en 🔥🔥🔥

A post shared by Gimnasio Marcos Cafena (@gimnasiomarcoscafena) on

 

La clase de bailes latinos hoy estuvo en 🔥💃🔥 @hernanantoniosotodevia

A post shared by Gimnasio Marcos Cafena (@gimnasiomarcoscafena) on

GAP

Glúteos, Abdominales y Piernas. Es una clase dinámica donde se realiza un conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y tonificar estas tres zonas críticas del cuerpo que muchas veces son las más afectadas por la vida sedentaria, los malos hábitos alimenticios, embarazos, etc. La acumulación de grasas en estas zonas suele ser frecuente, pero se puede atacar con un buen entrenamiento y hábitos alimenticios más saludables. 

¿Quieres combatir la flacidez de la piel, la mala circulación y tonificar tu cuerpo?

¡ Ésta es la clase para ti !

gap-2

gap-1

Entrenamiento Funcional y Localizado

Por definición “el entrenamiento funcional” significa entrenar con un propósito. En otras palabras debe tener un efecto positivo en la actividad o deporte que se practica. Con esto buscamos que nuestros clientes mantengan su ritmo de entrenamiento, a cargo de profesionales con alta experiencia deportiva.

Contribuye a mejorar la flexibilidad, movilidad y equilibrio del cuerpo; a la vez que se queman grasas y se desarrolla masa muscular.

 

Mañana TRX + Localizada AM con el cumpleañero @trx_v_region 💪🏻🔥🎉

A post shared by Gimnasio Marcos Cafena (@gimnasiomarcoscafena) on